说到湿气,是人们非常讨厌的东西,为此,生活中有“十人九湿”的说法,是说湿气重对身体影响大。即使你认为自己很健康,但也可能受到湿气的影响。更多的时候,大家并不清楚自己到底有没有湿气,其中以湿热过重的人来说,往往有这些表现,如果你有的话,提醒你该祛湿了。

哪些表现提醒你湿热过度?

第一、舌苔很黄

如果你去看中医的话,中医会看看你的舌头,当你伸出舌头的时候,发现你的舌头很黄,并且,还有很厚腻的样子,说明你身体中有湿热。

一定不要忽视,可以自己在平时自测一下。在刷牙的时候,最好清洗一下舌苔。

第二、头发非常的油腻

在生活中,你可能还会遇到这样的情况,你会发现你的头发十分的油腻,即使早上刚洗完头,下午你的头发又变得很油腻。

甚至伴随着油脂性脱发的出现,这样的情况,往往也是你身体湿热导致的,需要你提前做好保健。

第三、女人容易出现白带

对于女性来说,在日常生活中,如果你发现白带增多,并且白带的颜色变化,例如出现了发黄的白带。与此同时,还伴随私处瘙痒的发生,这些情况其实都显示你身体受到湿热的影响。

第四、出现口臭

在生活中,对于湿气重的人来说,还需要注意口臭。口臭的出现,不只是肠胃失调导致的,对于湿气重的人来说,也需要注意口中出现异味。

第五、容易出现痘痘、粉刺

观察你脸部皮肤也能更好地了解身体湿气轻重如何。

如果你出现了痘痘、粉刺,这样的皮肤外现,其实预示你身体可能受到了湿热导致的,很多年轻人容易出现,要提高警惕。

第六、大便很难冲干净

不知道你有没有这样的经历,在排便结束后,你发现你排出的粪便竟然一桶水根本冲不干净,依然沾黏在马桶上,这样的情况,其实预示你身体中有较重的湿热,需要你特别重视。

湿气重、湿热体质的人,带来的影响还是很大的,希望大家多重视,科学的进行缓解身体不适,帮助祛湿显得极为关键,那么应该如何祛湿呢?

1、按摩祛湿

在平时,可以多多的按摩身体的一些穴位,对于祛湿是比较好的,例如这个时候,你不妨按摩三阴交穴,能够很好地起到祛湿的目的。

另外,对于承山穴、阴陵泉穴进行按摩也是很好的祛湿方法。

2、戒烟戒酒

对于经常抽烟喝酒的人来说,一定要戒烟戒酒,一旦抽烟过多、酗酒成性,很容易损伤肝胆,进而会损伤脾胃,导致身体可能产生湿热。

3、不要熬夜

当你过多熬夜的话,对于健康也会有很大的影响。脾胃可能会被损伤,带来的湿热症状是非常严重的。

4、不要错误的滋补

在生活中,有些人想着滋补品都是好东西,于是会胡乱的滋补,哪知道当你滋补过度或者错误滋补的时候,很可能导致湿热加重,要知道很多常见的补品都是热性的。容易导致火上浇油的情况,所以一定要合理滋补。

湿热是一件糟糕的事情,湿热体质的人一定要多重视,这些表现,往往说明你身体湿热过度,需要你提高警惕,采用科学的方式进行缓解是比较好的,希望你能小心谨慎。