都说文玩就是图个玩儿,可是跟一位老大爷聊了几句之后,真是茅塞顿开!

老大爷年前时候受了工伤,当时左手无名指和小拇指都不能伸直,从一线调到后勤,闲工夫多了就弄了对核桃玩。

起初也是瞎玩,玩了几年后发现两根受伤的手指能微微屈伸了……直到现在,大爷依然每天盘核桃至少6个小时!

这是大爷现在随身的一对秋子,可以看出老人家玩儿得并不十分“讲究”,也不经常刷,但是我觉得它很美!

聊天的过程很简短,最后我问老人:最初那对核桃还玩儿呢吗?老人苦笑一下:嗨,早tm没了……

我记得于谦老师曾经说过:玩物终须一声“嗨(四声)”。确实,老物件、好物件能保存好传下去才是最难的!

核桃真有这么好的疗效?那就看您会不会玩了?

文玩核桃的六种盘玩方法及功效

在玩核桃过程中,人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,压扎掌上穴位,刺激手上反应区,达到舒脉通络,活血化淤,强身健体的效果。

因核桃皮厚质坚,经过手的长期搓揉,汗的侵润,油脂的渗透,时间的打磨,最后成为一件亮里透红,红中透明,不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。在玩核桃的人们心目中,核桃不仅是健身器材,也不仅是一件艺术品,而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。

1、手戏双珠乐逍遥

动作要领:左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;右手顺时针旋转揉动64次。也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红、微热为度。

健身功效:疏通手部经络,促进手部气血运行,有助于锻炼双手的指关节,防治鼠标手及指关节炎症。

2、指压双核百病消

动作要领:左手握两颗核桃,用五指指腹及指尖用力点按核桃,有节奏的反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。

健身功效:金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”,其实是以中医的六个穴位命名的,分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。这些穴位虽然不会有武侠小说中的威力,但的确有一定的保健效果,“指压双核”就能起到“六剑同练”的锻炼效果。

3、核转内关身体好

动作要领:核桃的顶端较尖,可用来转动刺激腧穴,达到以尖代针的效果。按压内关穴,用核尖压在内关穴,左右旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度。以风池穴为例。用左右手各握核桃,使核尖端压在脑部后两边的风池穴,左右旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度。

健身功效:心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病,经常用核尖刺激内关穴可起到保护心脏的作用,能宁心安神、理气止痛,对晕车、晕船等也有很好的疗效。

4、腹部滚核脂肪少

动作要领:以神阙穴(脐部)为中心,以掌拖核桃摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。

健身功效:中医认为,津液的生成源于饮食中的水分和营养物质,按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

5、核摩肾区防衰老

动作要领:舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域,至出现酸胀感,且腰部微微发热。一般每次按摩5~10分钟。

健身功效:中医认为,温补肾阳有助延缓衰老。位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴,取定穴位时,通常采用俯卧姿势。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是温补肾阳的按摩区域,尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候,可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

6、核刮手经人更俏

动作要领:人体的手臂及手部分布着六条经脉,分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经:手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经:手太阴肺经,手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位,从手臂刮摩至手指部位,力度以刮摩至皮肤稍红为度。

健身功效:刮手经有助于促进经络的气血运行,使其保持顺畅,而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。经常刮摩有助保持皮肤弹性,增加肌肤活力。

核桃养生的过程也是养心的过程,在把玩核桃的过程中,情趣日增,心情舒畅,是一种很好的心理治疗方法。

在民间流传着一首民谣:“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”

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